Entrenador Personal para 1 persona con objetivo de fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad

Soy mujer de 68 años y deseo cuando menos mantener músculo y recuperar flexibilidad, no tanto perder peso.

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   1 persona


• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?
   Rara vez


• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad


• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   No es para un evento concreto


• ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
   Problemas de espalda, dolor en las articulaciones


• ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
   No tengo preferencia


• ¿Cuál es la edad del cliente?
   Más de 60 años


• ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
   En el lugar que recomiende el entrenador, en el gimnasio o local del entrenador, a domicilio (en el gimnasio de mi casa)


• ¿Necesitas nutrición deportiva?
   Sí, ta...