Plan de Entrenamiento Personal para 1 persona con objetivo de perder peso, fortalecer los músculos

Me interesa mucho empezar una vida con ejercicio, pero por falta de conocimiento y sobre todo de tiempo, me es difícil. Quiero aprovechar las instalaciones del lugar en donde vivo, pero con ayuda profesional

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   1 persona


• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente?
   Rara vez


• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Perder peso, fortalecer los músculos, aumentar la resistencia


• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   No es para un evento concreto


• ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica?
   Ninguna preocupación ni lesión destacable


• ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
   Femenino


• ¿Cuál es la edad del cliente?
   18-25 años


• ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
   A domicilio, pero hay un gimnasio en nuestra casa club


• ¿Necesitas nutrición de...